A mochila é um objeto bastante útil no transporte dos materiais escolares, entretanto, muitos estudantes acabam levando na mochila muito mais do que é necessário para aquele dia, o que gera um peso exagerado. Além disso, muitos carregam a mochila em apenas uma das alças, sobrecarregando apenas um lado do corpo, o que também é errado. O recomendado é que o peso da mochila não ultrapasse 10% do peso corporal do individuo. Além disso, o ideal é que a mochila sempre seja composta por três pontos de apoio, uma alça em cada ombro e uma terceira alça que é usada para prender na cintura do estudante. Isso faz com que a coluna não seja sobrecarregada. A mochila com rodinhas é uma importante aliada entretanto, quando o puxador não está bem ajustado, pode fazer com que ocorra a torção do tronco para carregá-la, o que também pode desencadear problemas. O ideal é ajustar o puxador em uma altura que permita que o individuo permaneça com os ombros nivelados, sem encurvar o corpo.
O uso inadequado da mochila, com excesso de peso e sendo carregada em apenas um lado do corpo, pode ser responsável por uma série de problemas, que afetam, principalmente, a coluna. Por isso é importante que os pais fiquem atentos.